小静在怀孕的时候在家里可谓是众星捧月，从老公到婆婆都对她是千依百顺，一点家务活都不允许他干，而且一日三餐都吃的非常的丰盛，婆婆认为在怀孕时一定要多吃一些有营养的食物，所以每顿饭都给她吃大鱼大肉，小静如果吃不下去还会苦口婆心的劝她：这个时候一定得多吃，要不然胎儿怎么会发育好？结果怀孕时产检，医生非常严肃的告诉小静：你体重5个月增长了30斤，这样下去可不得了，到了怀孕后期，胎儿发育的速度更快，体重增长也更多，可能生产都成问题！
孕期增长过快有什么影响？
很多家里的老人可能都认为在怀孕期间，孕妇就是要吃得有营养，而且要多吃一些，这样才能让胎儿长得白白胖胖的。而现在随着人们对于怀孕生子的认知逐渐的加深，也都知道在怀孕的时候体重增长的速度过快，让胎儿发育得过大，其实无论是对于孕妇本身还是对于胎儿的健康来说都是不利的，不但会增加在怀孕时出现妊娠并发症的几率，而且在生产的时候也会非常的困难，可能会增加分娩时出现难产和大出血的几率。
所以说在怀孕期间，孕妈妈一定要注意控制自己的增长，不要让体重增长的速度过快，要不然可能就会导致出现妊娠期肥胖以及巨大儿的情况。
怀孕光补营养，体重增长太快？孕期控制体重，做好这3件事！
1、注意营养均衡，不要一味追求高营养
其实在整个怀孕期间，腹中的胎儿都是需要通过脐带和胎盘来交换氧气和血液，并且也会通过期待来获得足够的营养来维持自身的发育，所以说在怀孕的过程当中，孕妈妈注意补充营养，这种做法是对的，但是也不要每天都吃一些大鱼大肉或者是补品。建议在怀孕时尽量保证较为清淡的饮食，多吃一些水果和蔬菜，以及蛋奶类和坚果类的食物，营养补充最重要的是要保证膳食营养均衡，而不是每天大鱼大肉吃一些高热量的食物。
从医学上来说，正常饮食对于胎儿和孕妇本身才是最好的，而如果过度的补充营养则会导致孕妇的体重增长速度过快，从而可能会出现妊娠期高血压，妊娠期糖尿病等一系列问题，而且在产后也很难恢复到怀孕之前的身材。
2、除了控制饮食，适量有氧运动也不要少
除了注意饮食以外，在怀孕期间孕妈妈可以进行一些适量的有氧运动，也可以在一定程度上消耗身体堆积的多余热量和脂肪，避免出现孕期体重增长速度过快的情况。很多孕妈妈可能认为在怀孕期间只能躺在家里好好休息，但实际上如果可以适量进行一些有氧运动，可以锻炼孕妇的盆底肌肉以及身体的骨骼，从而有助于顺产，而且对于胎儿的发育也是非常有好处的。
3、注意自己的体重变化
如果想要控制好自己的体重，那么在怀孕期间一定要多多注意自己的体重增长速度和变化，一旦发现自己体重增长的速度超出了正常范围，一定要引起警惕。正常情况下，怀孕的前三个月体重增加在两公斤左右，属于正常现象，而在怀孕的3~6个月这一段时间，体重大约会增加5公斤左右。到了怀孕的晚期，胎儿的发育速度是最快的，临近生产时体重增加大概会在15斤左右，而如果体重增加的数字已经超过了体重的20%，就说明已经出现了一个妊娠期肥胖的问题，可能会导致胎儿体积过大。
一般情况下在整个怀孕期间，孕妇的体重增加24斤是最标准的，这样不但可以保证胎儿的发育，而且在生产的时候也会比较容易，产后恢复起来也比较迅速。
关于怀孕时体重增长速度快该怎么控制你都了解了吗？对于这个问题，你是否还有其他的意见或建议？欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~喜欢小编的文章也可以