大家都知道，怀孕是一件比较辛苦的事情，而且有的准妈妈在怀孕期间可能身体会出现一些不舒服的现象，因此晚上可能就会出现入睡比较困难的问题，这时候如果睡不着的话，她们可能就会习惯性的拿起手机来玩，结果可能越玩越兴奋就越睡不着。这样可能每天都处在熬夜的状态。而且大多数的妈妈都是知道的，如果经常熬夜的话，不但对自己的身体健康没有益处，而且对肚子的宝宝来说可能也会带来不利的影响，但是总是控制不住自己想玩手机的欲望。但是你知道吗？准妈妈们在熬夜的时候，胎宝宝们在干些什么呢？
孕妇熬夜，胎儿能感受到吗？
可能平时生活中很多的准妈妈都认为宝宝在肚子里的时候，唯一能做的事情就是睡觉，其他的可能他们什么都不会做，其实实际情况并不是这样的。通常情况下到了怀孕中后期的时候，胎儿已经发育得比较完善了，而且他们的听觉和视觉也都发育得比较成熟了，这样虽然他们还是在妈妈的肚子里，但是对外界的声音和光线已经比较适应了。因而这个阶段，他们除了平时睡觉之外，还会自己尝试着进行玩耍。而且有研究表明，即使在晚上光线很微弱的条件下，胎儿也是会受到比较大的影响。简单的说，就是准妈妈们在熬夜的时候，肚子里的宝宝可能也会处在睡不着的状态，而且即便在这个时候胎宝宝已经睡着了，也会因为外界的一些影响而对自己的睡眠质量造成影响。
孕妇熬夜对胎儿有哪些影响？
1.如果在怀孕期间准妈妈长期存在着熬夜的习惯的话，那么就会使自己身体中的内分泌出现紊乱的现象，这样平时的时候，自己的精神状态可能也会不佳，如果准妈妈们在怀孕期间保持这样一个状态的话，是不可能为肚子中的宝宝提供一个既健康又舒适的生存环境的，那么这样就会对宝宝的正常生长发育带来不利的影响，甚至使胎宝宝在妈妈肚子里的时候就出现发育迟缓的现象，这样在他们出生之后，与其他宝宝相比，不管是在身体生长还是在其他的一些方面，可能都会稍微落后一些。
2.而且如果准妈妈们在怀孕期间经常存在着熬夜的现象的话，那么不管是在生理上还是在心理上都会承担着很重的负担，长期这样下去，还可能会对胎宝宝的生物钟造成一定的影响，这样胎宝宝很可能也会在晚上出现睡不着的现象，等到他们出生了之后，相对于其他的宝宝来说也更容易出现哭闹的现象，因而也不容易带。
如何提高孕妇的睡眠质量？
1.平时生活中有一些水果的气味是比较芳香的，因而可以对人们的神经起到一定的镇静效果，帮助人们更好的进入睡眠状态。因此存在着睡眠问题的准妈妈们，在平时可以在枕头旁边放一个苹果或者是清香的橘子皮等，这样也可以对自己的睡眠起到一个比较良好的促进的效果。
2.准妈妈们在怀孕期间要想保持良好的睡眠状态，选择一个比较合适的睡姿也是很重要的。而且很多的准妈妈在怀孕期间存在着睡眠问题，在很大程度上也是因为没有选择恰当的睡姿。因而准妈妈们在怀孕中后期的时候，最好是采用侧卧的姿势睡觉。众所周知，对于准妈妈来说，采用左侧卧的睡姿可能是最适合的，但是也没有必要因为这个原因而一晚上都保持一个睡姿不动，如果准妈妈们在晚上感觉只保持一个姿势很累或者是采用某个姿势身体不舒服的话，那么也可以适当的变换一下姿势。
3.还有一个方式是可以帮助准妈妈改善睡眠质量的，就是每晚上在睡觉之前可以用温水泡泡脚，这样不管是自己的身体还是心理都能得到一定的放松，从而睡眠质量也能够得到提高。而且准妈妈们需要注意一个问题，就是在睡觉之前不要喝太多的水，否则就会使自己在晚上起来上厕所的次数增加，这样也是会对自己的睡眠带来不利的影响的。
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