“食”光记
爱在健康中成长
爱在点滴中呵护
爱在味蕾中绽放
海六用心做好每一餐
为孩子们的健康保驾护航
01早餐
煮鸡蛋，牛奶，蜂蜜蛋糕
早点02
圣女果，水蜜桃
03午餐
肉丝卤面，杂菌汤
午点04
酸梅汤，蒸蜜薯，奥利奥
05晚餐
胡萝卜米饭，土豆烧肉，腐竹烧丸子，蒜蓉娃娃菜，菠菜粉丝汤
本周食谱
美食播报站
今日美食推荐：土豆烧肉
营养分析：
土豆烧肉通常含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质和脂肪酸等,具有补充营养、调理肠胃的作用。土豆中含有丰富的膳食纤维,有助促进胃肠蠕动,疏通肠道。因此土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果,是胃病和心脏病患者的优质保健食品。此外还可以降糖降脂,同时可以起到美容、抗衰老等效果。
制作方法：
1、土豆洗净，然后刨子去皮。
2、去皮的土豆切块，如果先用不到土豆的话，可以用水加点盐先泡起来，待用。
3、锅中水烧开，倒入洗干净的肉块，汆烫3到4分，撇出浮沫，然后捞出肉块沥干水份待用。
4、锅中底油，油七成热，加姜片和葱白爆香一下，倒入沥干水的肉块煸炒出油，然后加人酱油、精盐、绍酒翻炒几下。
5、倒入土豆块和肉块一起翻炒下，再加入清水（以没过肉块为度）和2小勺盐，待沸后转小火烧30分钟。
6、最后汤锅里的汁差不多的时候，大火收汁，撒点葱末即可以装盘了。
THEEND
园所