近年来视力退化越来越严重，走在街上你会发现，就连几岁的小孩都戴眼镜。在这里提醒大家，平时生活饮食方面多注重补充叶*素，可缓解眼睛的老化。
叶
*素在人体扮演哪些健康功效？
叶*素Lutein为一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，保护细胞避免受自由基的伤害。叶*素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。
叶
*素可减少哪些眼睛疾病的威胁？
1、降低*斑部退化、病变
台湾65岁以上人口，每10人就有一人是*斑部病变者，是造成老年人失明的主因。叶*素经LAST临验证实，可以帮助老年退化性*斑症病患改善视力。
2、延缓白内障的发生
保护水晶体叶*素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
3、保护视网膜
确保视觉清晰叶*素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
4、增进视力
叶*素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
5、预防青光眼
叶*素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
6、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶*素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
此外，对预防糖尿病视网膜病变、干眼症、视神经萎缩及散光、老花眼、假性近视、眼睛疲劳等，叶*素均有一定效用。除了保护眼睛之外，叶*素还有助预防癌症，特别是乳癌、肺癌；并可降低罹患冠状动脉心脏病，及增加皮肤及黏膜组织抗紫外线功能、增强人体免疫功能。
叶
*素应该如何补充？
叶*素无法由人体自行合成，必须由食物吸收，主要存在一般的深绿色蔬果中，例如：甘蓝、菠菜、绿花椰菜、香菜、南瓜、豌豆、芥菜、玉米、奇异果、葡萄、柳橙等。每人一天大约需摄取6毫克的叶*素，需要量随著用眼时间的长短，生活习惯是否良好与伤害因子是否严重等因素而不同。
如果您不常食用这些有益眼睛的食物，也可服用含叶*素的健康食品或添加物来补充。虽然老化性视网膜*斑区病变和白内障这两种疾病通常年纪较大时才会发生，但并不代表只有中老年人才须补充叶*素，叶*素的补充还是越早越好。但叶*素必须长期服用，才可得到效果，症状不佳者需增加摄取量，应遵照医师建议(一天最高摄取量不超过12mg)。
哪
些人应注意叶*素的补充？
长时间使用电脑工作者、高度近视者、眼睛容易疲劳流泪者、经常会在大太阳下曝晒者、接受过视雷射者，及患有干眼症、糖尿病视网膜病变、退化性视网膜*斑部病变、退化性视网膜*斑部病变等的人更应注意叶*素的足量补充。
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（1）抑菌液（修复液）：叶*素、千里光、薄荷、野菊花、蛇胆。
（2）护理液（营养液）：叶*素、石斛、珍珠粉、决明子、蒙密花、天然冰片。摩肽护理套盒深度缓解24种视力亚健康，深度放松睫状肌；如眼睛干涩、痒、疲劳、模糊、肿胀、飞蚊症、假性近视、息肉、红血丝等症状；将眼睛所需要的营养成分合在一起，让眼睛恢复正常，达到睛瞳白黑的状态，让眼睛快速吸收。推荐阅读：
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