第一面镜子是你自己。所谓以自己为镜，就是要先看一看、查一查自己身心健康的现状，存在哪些实际问题，这是自我保健的出发点。具体说来，就是先了解自己近期的体重、血压、脉搏、血糖、胆固醇和心电图等是否正常，心、脑、血管、肝、肾、肺、胃、前列腺等重要器官是否正常，患有何种重要疾病，病的性质、程度如何，是否得到确诊和正确的治疗。其次，应了解自己在身体和心理上存在哪些弱点或特征。如对上述情况特别是对自己的健康状况不明，应及早去医院进行一次全面、系统的健康检查，请医生把健康与疾病情况查清，从而做到心中有数。
美元/日元汇率中期趋势由“牛”转“熊”。美银美林分析师Maeil Curry警告：美元/日元汇率跌破去年5月高点，走势疲软，以200日移动平均线阻力位99.71作为近期最低下行目标。由于美元指数的构成成分中日元的比重不大，因而并不能说美元汇率趋势扭转，但是日元套利交易承压，美元/日元汇率趋势扭转对日本股市有深远影响。不过，Curry强调：尽管美元/日元汇率趋势已经扭转，但美元仍是牛市。美元/日元汇率中期趋势扭转，跌破去年5月高点103.74，为期三周上的“头肩顶”形态结束，目标点位看102.07/102.30，即使这样达到目标点位，走势还可能进一步走弱。自去年2月12日低点以来的五浪上涨宣告结束，这也意味着：以200日移动平均线阻力99.71作为近期最低下行目标，长期目标点位最终落在6月13日/4月13日的低点93.79/92.57。之后，走势可能企稳，恢复长期上涨趋势，上攻124/147 （要经过一轮调整）。但是，美元/日元汇率虽然走弱，但不妨碍美元指数走强。美债转好，但是牛市能走多远？在美债周五走势转牛之后，美债价格继续上行。近期10年期国债收益率可能在2.827%/2.823%遇阻，只要2.935%点位的支撑还在，收益率仍旧存在下行风险。关键阻力位在2.792%。美债中期趋势扭转，收益率依旧下行，数月内低点范围扩大至2.544%/2.468%。
新型马桶可将粪便变成煮饭燃料（图）_健康新闻 -
这样的一场失利，自然也创下了许多耻辱的纪录：这是斯特拉马乔尼任期内最惨的失利之一，无论是从比赛场面，还是从最终比分。在本赛季欧联杯小组赛最后一轮中，国米也曾0-3落败喀山鲁宾，但不同的是，那时国米已经提前小组出线，并且派出了由一半90后组成的青年*，一场惨败自然也是情理之中。但今天如此狼狈的失利，则是让人始料未及的。这是本赛季国米遭遇的最惨联赛失利，此前最多的单场净输球场次是与罗马、卡塔尼亚的失利，都是净输两球；同时，这也是本赛季国米第3次单场联赛丢球数达到3粒，此前分别是1-3负罗马，2-3负亚特兰大。此外这也是国米14年来首次在新年首战中输球，从1999年以来直到本场比赛前，国米在连续13个新年首战都是战绩傲人，13场比赛国米取得了9胜4平的不败战绩。