一定不能错过的美味可口的夏日排毒瘦身食谱，减肥美食两不误！
介绍夏季养生汤之前，一定要先了解一下中医理论中夏季与人体的关系。中医理论讲夏季从二十四节气立夏开始，至大暑止，五行属火，小暑、大暑又归属长夏，五行属土。人体本身有自动调节功能，但由于外界环境和自身行为的影响，这种自动调节出现偏差，人体就生病了。中医的调理就是纠正这种偏差，一定不能错过的美味可口的夏日排毒瘦身食谱，减肥美食两不误！一起来看看把！
奶香小米麦片栗子羹
不要低于最下限水位线，控制好食材的量，避免糊底。把所有食材放入豆浆机，加牛奶和水。.豆浆机内壁有水位线。我喜欢浓稠的，就把水控制在最下限了。.豆浆机选择米糊键，坐等吧。浓香的栗子羹很香的。带着淡淡的奶香。等待栗子羹的时间，准备其他美食吧，一顿可口早餐来啦！栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”。栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
南瓜牛肉豆腐羹
切记牛肉丁别煮时间久了，要不然很老嚼不动。大概5分钟左右。可以用骨头汤熬煮味道更棒。南瓜豆腐量的多少取决您自己。准备牛肉、嫩豆腐、和南瓜。.南瓜切成1cm见方的南瓜丁。.嫩豆腐也是切成小方块丁。.牛肉还是切成小于1cm的小牛肉丁。（牛肉不爱熟）.牛肉丁用5克的料酒和5克的酱油腌制30分钟。.趁腌制牛肉的时候，锅中倒入清水放南瓜丁煮30分钟。这时候可以准备鸡蛋液和水淀粉。南瓜丁煮到30分钟的时候放入牛肉丁再煮2分钟。最后放嫩豆腐丁一起煮5分钟即可。鸡蛋液加入牛肉羹中搅拌均匀。.随后倒入水淀粉搅匀。用香油、白胡椒粉、盐调味即可。能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素。南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效.南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
鲜鲍蛋羹
鸡蛋羹用保鲜膜蒸不会有整流水，保持鸡蛋的原汁。用筛子过滤蒸出来的蛋羹吃起来会更细腻。鲍鱼提前煮熟，是为了蒸蛋羹的时候，蛋羹不会蒸老的。用小刀把鲍鱼挖出来.把鲍鱼的内脏挖掉.洗干净，切十字花.用冷水下锅，把鲍鱼煮一下。.煮鲍鱼的时间，把鸡蛋打入碗里搅拌.用筛子过滤一下，这样蒸出来的蛋羹会更细腻.加适量的水。我这是一个鸡蛋，家的水不是很多。.用保鲜膜包好，放蒸锅，中火蒸五分钟，用牙签把保鲜膜扎几个小洞。.五分钟后取出，.加入煮好的鲍鱼，继续上蒸锅，蒸五分钟.五分钟到了，鸡蛋羹细腻华润。.加点香油，蒸鱼豉油葱花。鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。鲍鱼的壳，中药称石决明，因其有明目退翳之功效，古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。一定不能错过的美味可口的夏日排毒瘦身食谱，减肥美食两不误！