北京专治白癜风的正规医院 https://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/医生总会叮嘱血压高的人，要控盐，坚持低钠饮食，钠含量高的食物能不吃就不吃，但是很多患者不知道哪些是“含钠大户”，这里给大家一份名单，请注意查收，可能对你有用，如果有你平时爱吃的，最好不要再碰。一份“含钠大户”的名单辣椒酱、豆瓣酱、牛肉酱等酱料，各种各样的酱料，里面还有鸡肉丁、牛肉丁，吃起来非常香，是宅男标配，一瓶酱料不到一个星期就能吃完。你在瓶身上看不到一个“盐”字，但是它们却是妥妥的含钠大户，其实你仔细看后面的成分表就能知道，钠含量非常高，一勺豆瓣酱相当于一勺盐，血压高的人最好不要吃。咸鱼、咸肉、咸鸭蛋等腌制品，看着名字里有个“咸”字，就能知道它含钠量很高了，制作特色就是使用大量的盐腌制，这样才能延长保质期，增加风味。但是也是因为这一点，导致它们钠含量严重超标，不适合血压高的人食用。薯片、饼干、虾条等零食，这类食物为了口感好，吃起来脆脆的，会添加很多盐分、色素、食用胶，有的甚至比豆瓣酱中的钠含量还要高，只不过被好吃的口味掩盖了，让你吃不出来，长期食用对身体有危害，血压波动大。话梅、果脯、果干等酸酸甜甜的食物，女性朋友平时很爱吃蜜饯，例如情人梅、乌梅、山楂球、芒果干等等，上面一层白白的粉末，酸甜好吃，这类食物是隐形盐大户，吃起来不咸，但含盐量很高，克的芒果干中有多毫克钠，血压高的人能不吃就不要吃。想要控制好血压，平时购买食品就要注意看成分表，钠含量过高的不要买。高血压看起来不严重，其实危害很大，血压持续升高导致心、脑、肾多个部位病变，严重的高血压要长期服药控制，不能放任不管。因此血压高的人要管住自己的嘴，不要什么都吃，平时炒菜少放点盐，一天不要超过一个酒瓶盖，有的人光放盐还不够，还得放酱料、调味料，这种行为要及时纠正。高血压患者应采取高钾低钠饮食，保持清淡口味，少吃盐，调料最好不要放，尽量自己在家做饭吃，外面的餐厅为了让饭菜更香，加倍添加调味料，钠含量很高，吃多了没好处。此外，高血压目前没有办法治愈，轻度高血压可以通过生活干预，将血压控制稳定，但是重度高血压就不能光靠运动和饮食，还要吃药，大多数要一直吃下去。有的患者担心长期吃药会肝、肾不好，总是自己偷偷停药、减药，这是不可取的，是对自己不负责任，有可能会因为反复停药加重血管损伤。如果吃药过程中出现身体不适反应，应及时和医生沟通，尽快做检查，更换降压药。那些喜欢吃零食、咸菜、酱料的患者朋友，看完此文应重视起来，少吃钠含量多的食物，积极保护血管，防止血压升高。