现在的人都越来越爱美，特别是很多的女生都在爱美的路上追求更多的爱美方式，除了我们所知道的一些医美手段之外，有很多人便想要减肥，因为光是两袋好没有用还必须要身材好，所以在夏天很多人最先讨论的便是如何去减肥，如何让自己瘦下来，而我们提到减肥最先想到的就是想要减肥一定要迈开腿，所以不少的美女认为减肥时就什么东西也不能吃，除了吃正常的饭菜之外不能再吃零食，真的是这样吗？首先我们来讨论一下肥胖是由什么引起的，因为如果你不知道肥胖是由什么引起的，那么你在减肥的时候可能会往错误的方向行驶，有可能会导致你越来越胖，减肥没有达到反而有害健康。
首先有很多人认为减肥，减肥当然减的是肥胖，肥胖当然就是由身体里面的肉过多造成的，因此就应该少吃一些肉，事实上真的是这样吗？肉并不是导致肥胖的元凶，导致肥胖元凶的是糖分，当身体里面摄入过多的糖分之后，身体没有办法消耗完就会将其直接转化为脂肪，所以我们所吃到的一些肉并不会导致我们肥胖，仔细观察一下，你在生活当中你是不是每天都在吃肉呢？想必应该不是吧，大多数的人并不是每天都在吃肉，但为什么还会胖呢？这是因为我们每天都在吃糖，你可能会觉得自己并不喜欢吃糖，但其实我们所吃的很多食物里面都含有糖分，比如你吃的很多的零食，还有很多的饭菜，我们能够看到我们家里面做菜时，酱油醋等一些调味品，还有一些烧烤酱等等里面都会有一部分的糖分添加。
这些就是我们每天摄入的糖分的来源，所以别看你没有吃糖，但实际上你吃的糖比你想象中的还要多，所以导致人体发胖的主要元凶并不是肉而是糖类，在减肥期间也并不是不能够吃零食的，我们可以选择吃以下几种零食，不仅不增肥，而且还能够解馋，我们已经了解了，导致人体肥胖的主要元凶，所以就能够知道，只要不吃含有糖量的食物，其实就是健康的，首先第1个推荐给大家的就是手撕风干牛肉干，牛肉是众多肉类当中含有脂肪含量最低的，但是它却含有丰富的优质蛋白，所以能够为人体提供优质蛋白能量，增加人体的免疫力，而手撕风干牛肉干是最适合减肥期间人吃的。
因为像这种牛肉干，经过风干之后嚼劲儿非常强劲，但是又不会很硬，吃起来之后会越嚼越香，牛肉味十足，唇齿留香，并且这种风干的牛肉干性价比比较高，在吃完之后可以边吃着边玩手机来打发时间，减肥期间的人最怕的就是吃零食越吃越多从而导致自己越来越胖，而这种风干牛肉干，一根牛肉干，基本可以让你嚼很久的时间，所以在嘴馋的时候来一块牛肉干，你能够嚼很久，这段时间你不会再想要吃任何的东西，并且还不会增加肠胃的负担，能够让你在正常吃饭的时候一样能够吃进去晚饭午饭。第二海苔，海苔的热量非常低，并且海苔是一种富含营养元素的食物，所以在吃海苔的时候，能够为人体提供一定程度的钾元素。
海苔是一种低热量的零食，所以是很多减肥人士的最爱，但是在吃海苔时不要吃夹心海苔，我们能够看到那些夹心海苔里面会放有很多的芝麻，而芝麻里面最多的是芝麻里面所产生的油脂，所以芝麻里面含有的油脂很高，因此会加重肠胃的负担，所以减肥期间的人想要吃海苔千万不要吃夹心海苔，更不要吃，添加一些添加剂的海苔原味的海苔是最健康的，越嚼越香口感超赞。第三鸡胸肉，鸡胸肉也是最建议大家选择的，鸡胸肉是很多减肥和健身人士的最爱，因为鸡胸肉还有优质的蛋白质，而且鸡肉又是一种低脂肪，低热量高蛋白的食物，所以在选择鸡胸肉的时候，我们可以选择冻干的鸡胸肉。
冻干的鸡胸肉是原味烹饪的，里面只加入了少许的盐，虽然口感上并不是很好，但是吃完之后却能够增加饱腹感，而且口感也会更加的嫩滑一些，在吃饭的时候也可以选择将鸡胸肉烤一下来吃，不要加过多的调味品，更不要加入太多的盐，不然反而会导致油脂超标。