夏季养肝防感冒 3款药膳提高免疫力
夏季养肝防感冒 3款药膳提高免疫力 微微健康 发布： 19:03:00 | : 依米子 | 查看: 次 摘要： 春夏感冒虽发病率比较低，但往往症状较重，病程长。因此，预防夏季感冒减少疾病，保持健康是很重要的。那么如何才能让免疫系统达到平衡状态? 春夏感冒虽发病率比较低，但往往症状较重，病程长。因此，预防夏季感冒减少疾病，保持健康是很重要的。那么如何才能让免疫系统达到平衡状态?从中医养生理论来说，春天属木，宜养肝，调养以舒肝理气为主，进一步滋养肝阴，平日饮食多选择五谷杂粮;当季蔬果如草莓、芦笋，以及菠菜等深绿色蔬菜;另可选择综合坚果、红枣等甜性食物，但摄取量不宜过多，以免肥胖;避免摄取气味和口味浓郁的食材而伤肝。除此之外，巧用中药材入菜，也能在增添料理风味之余，提升一点食物护肝养生的价值，促进免疫力平衡，预防因风邪所诱发的感冒和过敏等病症。防感冒增强免疫力三点：避免在温度高的环境夏天天气炎热，人体散热困难，如果长期在高温，热积累，容易导致风热感冒或中暑。因此，夏季应避免在阳光下工作或运动，早上十点到下午四点应采取避光措施;其次，远离热源，或及时采取降温措施。预防感冒夏季风寒侵袭的主要原因是，夏天人们享受空调，风扇，冷饮，防暑降温，有益于健康。如果过度冷却可以很容易导致风寒束表形成内热外寒型感冒;过食生冷食品容易引起胃肠型感冒。猜你喜欢：预防感冒新招：生嚼洋葱