治疗白癜风权威的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/zdxbdf/曾经有位朋友，我们经常约她出来玩，她都找借口不来，偶尔出来一次，也总是低着头，其实她人是长得很好看的，可是不知道她现在是怎么回事？后来和她关系好的一朋友去找她谈心才明白，她现在不知道是怎么回事，满脸都是红疙瘩，让她在人前没有自信。她也去看了中医，中医说她的是因为体内湿气重的原因引起的。
湿气除了会导致脸上长红痘痘以外，身体还有哪些症状呢？如身体长湿疹、舌苔*、舌头有齿痕、手掌*、大便粘腻、四肢沉重、身体疲倦无力、嗜睡、眼肿、四肢肿等。
这位朋友在饮食也比较清淡，还不饮酒，所住的环境也还干燥，在与医生的交谈中，她才知晓，造成她脸上长痘的原因是她喜欢在晚上11点以后洗澡，而且洗完澡就上床睡觉。
其实，洗澡本身不会造成身体中的湿气过重，不过如果总是很晚才洗澡，这样会加重体内湿气重。中医讲中医五行，分阴阳，白天属阳，晚上属阴，晚上11点正是阴气开始升发的时候，此时人体的阳气也会减少，抵抗力比较弱，这个时候洗澡，毛孔放松张开，体表保护少，很容易造成大量的湿邪侵入体内。
因此，洗澡应该尽量在晚上9点以前就把澡洗了，看会书，或者听会音乐，使身体放松，这样还有助于促进睡眠，有利于身体健康。
夏天除了在晚上11点以后洗澡会加重体内的湿气以外，还有哪些行为会加重体内的湿气呢？
夏天喜欢吃生冷寒凉性食物
在夏天天气炎热的时候，有的人是特别喜欢吃生冷寒凉性食物的，比如说冰镇水果、冰水、冰饮料、冰激凌等。一口冰水下肚，从喉咙一直凉到胃里，是非常爽的事，但是夏天吃这些食物，会影响肠胃消化吸收功能，给外邪创造入侵机会，加重体内的湿气。
夏天喜欢吹空调
现在夏季天气格外炎热，一般都少不了空调，有的人甚至一天24小时都呆在冷空调房里；有的人在外面出了一身汗，一进屋第一件事就是吹风扇或空调。其实，出汗后毛孔会张开，然后马上又吹空调，这无疑是在“引湿入室”啊；还有的人晚上睡觉时，也一直吹着空调，且温度开得很低，其实晚上睡觉时皮肤毛孔微张，机体抵抗力也比较弱，湿邪极易侵袭体内。
夏天日敞胸、夜凉背
民间俗话说“日不敞胸、夜不凉背”，意思是白天不要把胸部敞开，晚上不要凉背。而现在的人往往是反的，因为天气热，有的人会光着背，就连晚上都会光着背睡觉。其实，在夏天天气热的时候，皮肤和肌肉的微血管是处于一种弛缓舒张状态，尤其是晚上睡觉时，身体基本上处于一种“无设防”状态，风邪便可“趁机而入”。
夏季除湿巧用两个方法一道汤
第一个方法：花椒泡脚除湿
中医认为，想要去除体内湿气，可以在每天晚上睡觉前用花椒水泡脚。
花椒性温，具有驱寒除湿的作用，体内湿气重的人，可以选择用花椒煮水来泡脚，可以快速去除体内的湿气。
第二个方法：运动除湿
夏天天气炎热，导致很多人都感觉到疲倦无力，都不想动，更不要说运动了。其实，可以的话，还是要选择在早上天气凉快的时候运动一下，这样可以加速身体的代谢，帮助身体排汗，帮助更快的排出体内的湿气。
鱼腥草梨子汤
材料：新鲜的鱼腥草给、梨一个、冰糖适量
做法：①把鱼腥草清洗干净，切成3厘米长的小段备用
②梨去皮切块
③一起放入水中煮汤
④煮开以后放入冰糖，再煮15分钟即可饮用
注：图片来自网络
