分娩是让每个女性都记忆深刻的经历，怀胎十月后，医院里使出浑身力气，最后婴儿呱呱坠地，母子平安。幸福之感瞬间掩盖住了分娩的疼痛。
妈妈们现在回忆起当初，还觉得就像是昨天的事情。分娩时妈妈们疼痛难忍，爸爸们在一旁也干着急，想要换成剖腹产，却被医生和护士们骂了回去。孕妇们的叫喊声贯穿楼道，最后力气用光了，老公只好在一旁为孕妇加油。
顺产就像是马拉松，有人能很快跑完，但是大部分人还是要花费很长时间的，而且还有人会在中途用光了所有力气，最后面临危险！
为了让孕妇在顺产的时候力气充足，一定要在生产之前做好充足的准备，并且在生产的时候配合好医生。下面这3点孕妇一定要认真看，生产时对你绝对有帮助！
1.孕期适当做运动，增强体力
运动时一种健康的生活方式，许多孕妇们坚持运动，饭后出去散散步，坐一坐孕妇瑜伽等等。孕期做运动能够防止产后体重超重，还能增强骨质，生产完之后身体恢复会更快，除此之外，孕期坚持锻炼身体，还能防止顺产时体力不足，缓解生产时的疼痛。尤其是想要顺产的孕妇，孕初期时就应该养成每天锻炼的好习惯，日后也可以更加轻松。孕妈们可以相互监督，分享自己的运动心得，坚持每天打卡，既能保持形体又能顺利生产，孕妈们一定要坚持下来！
2.生产时不要大喊大叫，注意保存体力
生产的疼痛让人难以忍受，所以孕妇们生产时往往大喊大叫。在产房内最好不要大喊大叫，虽然宫缩的疼痛让人无法忍受，也是一般人无法想象的，但是用大喊的方式来缓解自己的疼痛，只会让自己的力气消耗地更快，而且还会扰乱护士和医生们的工作。生产时大喊大叫，还有可能导致产后下半身浮肿！所以生产时大喊大叫完全没有好处！
3.生产时准备些补充能量的食物
生产时间漫长，疼痛难忍，从宫缩开始到婴儿顺利出生，大概要经历十五个小时，在这漫长的时间里，孕妈们体力会变得越来越差，在生产的时候准备一些能够补充能量的食物，孕妈体力不支时及时吃一点，能够快速补充体力。生产的时候可以准备一些巧克力和一些运动饮料，既容易消化还不会给孕妇带来太大负担。
